Salteaua de exerciții (cunoscută și sub numele de MAT) permite o serie de exerciții axate pe mărirea puterii musculare, a flexibilității, a controlului și echilibrului. Accentul se pune pe controlul bun al musculaturii abdomenului și rezistența spatelui.
Caracteristici generale:
se axează pe construcția unui aliniament corect biomecanic;
pentru exercițiile de întărire a membrelor se apelează la greutăți;
spre deosebire de Reformer, aici propriul corp este folosit ca element de rezistență pentru exerciții;
este un echipament accesibil oricărui practicant indiferent de gradul său de cunoștință a metodei Pilates și este indicat mai ales începătorilor.
Beneficii MAT:
reduce stresul;
redă simetria și corectează alinierea corpului;
reduce riscul apariției durerilor de spate și gât;
