Rola de spumă (cunoscută și sub numele de Foam Roller) permite o serie de exerciții axate pe conștientizarea posturii corpului în timpul exercițiilor, pe îmbunătățirea controlului și a dezvoltării echilibrului. Accentul se pune pe controlul bun al musculaturii abdomenului.

Caracteristici generale:

  • este un cilindru cu dimensiuni de 90-95 cm și diametrul de 16 cm;
  • se axează pe construcția unui aliniament corect biomecanic;
  • este un echipament accesibil oricărui practicant indiferent de gradul său de cunoștință a metodei Pilates și este indicat mai ales începătorilor pentru o înțelegere mai bună a corpului și pentru avansați pentru conectarea mușchilor de profunzime.

Beneficiile Foam Roller:

  • reduce stresul;
  • redă simetria și corectează alinierea corpului;
  • ajută la conectarea mușchilor de profunzime și de stabilizare;
  • îmbunătățește concentrarea și echilibrul;
  • ajută la relaxarea mușchilor prin masajul mușchilor de profunzime;
  • ajută la înlăturarea țesutului adipos.