Mingiile pentru exerciții (Fitball) variază ca diametru între 35 și 85 de centimetri, având o structură elastică moale. Deși are diferite nume (minge de balans, minge gimnastică, minge de terapie, minge sportivă) nu este aceeași cu mingea medicinală, datorită dimensiunilor.
Caracteristici terapeutice:
Ajută sistemul muscular în a își activa funcțiile de echilibru;
Permite execuția exercițiilor pentru un centru de gravitație variabil;
Crează un mediu de exerciții funcțional;
Este foarte importantă păstrarea unei mișcări lente și controlate, precum și a unei poziții a coloanei cât mai naturale.
Beneficii FitBall:
Față de exercițiile executate pe suprafețe orizontale, aici organismul trebuie să își utilizeze un număr mare de mușchi în continuu pentru a-și corecta centrul de greutate.
Mușchii astfel utilizați devin tot mai puternici în timp, în principal mușchii „core” – zona abdominală.
