BOSU® a apărut în ultimii ani ca răspuns la nevoia de „a te simți bine”. BOȘU® are o formă sferică, cu două suprafețe: una plană și altă concavă. Are doar 65 de centimetri și se utilizează în completarea exercițiilor fizice sau în continuarea antrenamentului.

Caracteristici generale:

  • BOSU® are ca obiectiv principal optimizarea acțiunilor pe care le putem realiza în viața noastră de zi cu zi;
  • BOSU® este considerat o formă de „ antrenament funcțional”, bazat pe activități articulare și musculare.

Beneficiile BOSU®:

  • Cardiovascular. Se referă la activitățile cu caracter aerobic. Acest tip de exerciții ne măresc rezistența și forța musculară;
  • Echilibru. Se încearcă mai multe variante de poziții care permit lucrarea simultană a mușchilor agoniști și antagoniști, care sunt neutralizatori și stabilizatori pe durata exercițiilor. Aceste tipuri de exerciții îmbunătățesc balansul muscular pentru că se lucrează cu aceeași intensitate toți mușchii, evitând astfel leziunile din viața de zi cu zi;
  • Controlul poziției. Trebuie să lucrăm învățând să observăm propria poziție și să fim conștienți de simetria noastră corporală și de echilibru. Învață poziția corectă, pregătește corpul pentru a evita durerile din zona lombară;
  • BOSU® e utilizat pentru a corecta și modela în siguranță șoldul, coapsele, talia, brațele și abdomenul.