Banda elastică are la bază un principiu simplu și eficient: pentru a lucra, mușchii au nevoie de acțiunea unei forțe de rezistență.

În funcție de rezistență, banda elastică prezintă un cod al culorilor:

  • roz: de o rezistență mică, este utilizată în cazurile de recuperare post-traumatică;
  • verde: rezistență medie, adresată majorității persoanelor, care nu urmează un program sportiv regulat;
  • mov: pentru sportivii amatori, cei ce au o activitate fizică regulată;
  • argintiu: de o rezistență mare, este utilizată preponderent de sportivi de performanță.

Beneficii banda elastică:

  • Banda e utilizată pentru a corecta și modela în siguranță șoldul, coapsele, talia, brațele și abdomenul.
  • Utilizând banda elastică, începătorii se pot obișnui cu exercițiile centrate pe rezistență, putând varia dificultatea datorită versatilității acesteia.